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DoudouxandCo

13 janvier 2010

J7 - Phase d'attaque

Pas de photos aujourd'hui, mon appareil n'ayant déjà plus de piles (faut vraiment que j'pense à acheter une batterie >_<) Ptit-déjeuner: * fromage blanc °%* 1 thé vert au jasmin* 1 café Déjeuner (resto - repas de début d'année avec mes collègues):* mi-cuit...
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12 janvier 2010

Courses du jour et autres news

Courses du jour et autres news
Eh oui, il a fallu déjà refaire le plein aujourd'hui, c'est que les pots de fromage blanc diminuent à toute vitesse avec Dukan o_ODonc du coup direction le supermarché ce soir! Et on est revenus avec ça: Pour la modique somme de 60€ nous avons eu du saumon...
12 janvier 2010

J6 - Phase d'attaque

J6 - Phase d'attaque
Ptit-déjeuner: * Fromage blanc 0%* 1 yaourt abricot 0%* 1 thé vert au jasmin* 1 café Déjeuner: * 1 steack à l'échalote (enfin un 1/2, le reste était pour chéri ;))* 1 steack de poulet* 2 surimis* 1 tranche de blanc de poulet* Fromage blanc 0%* 1 verre...
11 janvier 2010

Recette - Galette jambon et oignons

Recette - Galette jambon et oignons
Une petite recette toute simple et rapide... Ingrédients: * recette de base de la galette aux sons Dukan salée* allumettes de jambon* 1/4 oignon Préparation: On mélange tout ensemble (moi je fais monter mon blanc d'oeuf en neige pour plus de légèreté)...
11 janvier 2010

J5 - Phase d'attaque

J5 - Phase d'attaque
Ptit-déjeuner: * 1 bol de fromage blanc 0%* 1 yaourt allégé à la fraise 0%* 1 thé vert aux agrumes* 1 café Déjeuner: * 2 surimis* 1 tranche de viande des grisons* 1 steack haché* Reste de boulettes de viande* 1 steack de poulet* Fromage blanc 0% au citron...
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10 janvier 2010

Recettes boulettes de boeuf

Recettes boulettes de boeuf
Ingrédients: * 4 steacks hachés 5%MG * 1/2 oignon* 2 cc de ketchup* épices variées* 4CS de son d'avoine* 2 CS de son de blé Préparation : Suffit de mélanger les steacks, l'oignon haché, le ketchup et les épices (pour moi épices italiennes) dans un saladier,...
10 janvier 2010

Recette - Muffins sons et citron

Recette - Muffins sons et citron
Je remets ici la fameuse recette bien connue du muffin aux sons Dukan: Ingrédients pour 6 muffins: * 3 oeufs* 4 CS de fromage blanc 0%* 4 CS de son de blé* 8 CS de son d'avoine* 1 cc d'édulcorant liquide* 1 cc d'arôme citron (qu'on peut remplacer par...
10 janvier 2010

Recette - Aiguillettes de poulet tandoori

Recette - Aiguillettes de poulet tandoori
Ingrédients (pour 2): * 6 Aiguillettes de poulet* 2 cc pâte de tandoori mild* 4 CS Fromage blanc 0%Le reste n'est pas compliqué, il suffit de mélanger le fromage blanc et la pâte tandoori (on peut en mettre plus ou moins, selon l'intensité recherchée),...
10 janvier 2010

J4 - Phase d'attaque

J4 - Phase d'attaque
Allez, après la soirée d'hier, aujourd'hui journée Dukan clean :) Ptit-déjeuner: * 1 bol fromage blanc 0%* 1 mousse fraise/framboise 0%* 1 thé vert aux agrumes* 1 café Déjeuner: * 1 tranche de blanc de dinde* aiguillettes de poulet tandoori (recette là)*...
9 janvier 2010

J3 - Phase d'attaque

J3 - Phase d'attaque
La journée avait pourtant bien commencé, les courses étant faites on avait tout ce qu'il fallait de bon pour manger Dukan correctement... mais il a suffi d'une invitation T_TBon, déjà, les repas de la journée: Ptit-déjeuner: * 2 yaourts blancs 0%* 1 thé...
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